Програми и групи хора
Програмата за упорита болка
За болка, надживяла травмата. Не лек, не намек, че е в главата Ви, и не нещо, което ще се правим, че е бързо.
Болка, която продължава след като тъканта е зараснала, се държи различно от острата. Тя става по-малко тясно вързана за това, което се случва в тъканта, и повече за това колко чувствителна е станала системата, която я произвежда. Това е истински, физически процес и не е същото като да се каже, че болката е въображаема.
Има значение, защото лечението е различно. Гоненето на тъканта с още образни изследвания, още инжекции и още пасивни процедури обикновено разочарова, докато степенуваната дейност, разпределянето на силите и точната информация за болката надеждно помагат — не като махат болката, а като увеличават това, което можете да правите с нея.
Какво НЕ казваме
Не казваме, че болката е в главата Ви. Тя се произвежда от истинска нервна система, отговаряща на истински входове, а на хората с упорита болка обикновено някой вече им е казал някаква версия на това „в главата ти е“ — което е едновременно невярно и разяждащо.
Не казваме и че нищо Ви няма. Често е имало нещо, тъканта е зараснала, а болката не е спряла, и това е разпозната картина, а не загадка.
И няма да обещаем, че болката ще си отиде. При някои хора си отива. При много други честната цел е живот със съществено повече в него — по-малко обещание, но такова, към което наистина можем да работим.
Трите неща, от които е направена програмата
Степенувана дейност. Започва се под сегашната Ви поносимост и се вдига по разписание, а не според това как се чувствате в деня — защото редуването на изблик и срив, при което един добър ден се изразходва докрай и се плаща с три лоши, е най-честата картина, която разплитаме.
Разпределяне на силите. Което не е да правите по-малко; то е да разпределите това, което правите, така че сборът да расте през седмиците. Против интуицията е и иска упражняване.
Информация. Какво е упоритата болка, защо в този случай да боли не значи да се уврежда и защо движението е безопасно дори когато е неудобно. Поднесено като разговор, а не като лекция — никой никога не е бил изкаран от болка чрез говорене насреща му.
Цели, които поставяте Вие
Не оценка на болката по скала. Конкретни неща: да стигнете пеша до определен магазин, да изгледате филм седнал, да се върнете на работа, да вдигнете внуче. Записани в началото, мерени спрямо тях и преразглеждани.
Това има значение, защото програма, насочена към смъкване на едно число, често се проваля по собствената си мярка, докато животът на човека се подобрява — а програма, насочена към живота, може да успее, докато числото стои на място.
Какво друго трябва да е наред
Упоритата болка стои редом със съня, настроението и лекарствата, и трите ѝ влияят съществено. Ще Ви питаме за тях и ще Ви кажем какво си струва да повдигнете пред Вашия лекар. Прегледът на терапията при човек на дълготрайно обезболяване често е ценен и не е наша работа да го правим.
Когато има значим психологически дял — а много често има, в най-обикновения смисъл, че животът с болка от три години се отразява на всекиго, — ще кажем, че психолог, който работи с болка, е законна част от екипа, а не обвинение.
Нищо тук не е обещание, че лечението ще подейства. Нищо на този сайт не е обещание, че лечението ще подейства. Рехабилитацията има добри доказателства зад себе си при много проблеми на опорно-двигателния апарат и слаби доказателства зад няколко от нещата, за които се продава, и предпочитаме да Ви кажем кое от двете имате, вместо да вземем часа така или иначе. Не публикуваме процент успеваемост, не публикуваме рейтинг и няма снимки „преди и след“, защото кабинет, който избира кои резултати да покаже, не докладва резултати.
Влиза във всеки курс
Как лекуваме това
Цели с Вашите думи, а не оценка по скала
Магазин, филм, работа, внуче. Записани в началото и мерени спрямо тях.
Степенувана дейност по разписание
Вдигане по план, а не според това как се усеща денят — точно това разчупва редуването на изблик и срив.
Разпределяне на силите, научено както трябва
Не да правите по-малко, а да разпределите така, че сборът да расте през седмиците. Против интуицията е и иска упражняване.
Информация като разговор, не като лекция
Никой никога не е бил изкаран от болка чрез говорене насреща му.
Питаме за съня, настроението и лекарствата
И трите влияят съществено на болката, а прегледът на терапията често е ценен и не е наша работа.
Излекуване не се обещава
При много хора честната цел е живот с повече в него. Това е по-малко обещание и такова, към което можем да работим.
Кога да си запишете час
Признаци, че си струва преглед
- Боли Ви повече от три месеца, а първоначалната травма е зараснала.
- Изследванията са били нормални или не са обяснили болката.
- Имате добри дни, които изразходвате докрай и плащате през следващите три.
- Казали са Ви, че повече нищо не може да се направи.
- Минали сте през няколко курса пасивни процедури, които са помагали за кратко.
- Светът Ви се е свил и бихте искали част от него обратно.
Упорита болка — колко посещения обикновено отнема
- Обичаен курс в рамките на три до четири месеца, съчетаващ степенувана дейност, разпределяне на силите и обяснение. Целта е какво можете да правите и се поставя заедно с Вас в началото.12 – 20 посещения
Това е обичаен брой посещения за този проблем, не оферта и не обещание. На първото посещение получавате оценка, писмено, конкретно за Вас, а преоценяваме срещу същите измервания на четвъртото посещение, а не на десетото — така курс, който не работи, се сменя или спира, вместо да бъде удължен. Колко струва всяко посещение е публикувано на страницата с цените: 35 € за първичния преглед с функционална оценка и 30 € за терапевтично посещение, еднакво за всички. Не продаваме предплатени пакети посещения.
Въпроси, които наистина ни задават
Упорита болка — често задавани въпроси
Казвате ли, че болката ми е в главата?
Не, и Ви молим да ни държите отговорни за това. Болката се произвежда от истинска нервна система, отговаряща на истински входове. Това, което се променя при упоритата болка, е че системата е станала по-чувствителна и болката е по-малко вързана за състоянието на тъканта — а това е физически процес, не въображаем.
Може ли упоритата болка да се овладее напълно?
Понякога отзвучава и не можем да предскажем при кого. При много хора честната цел не е липсата на болка, а съществено по-голям живот с нея, и това е постижимо. Предпочитаме да предложим по-малкото, към което можем да работим, отколкото по-голямото, което не можем.
Какво значи разпределяне на силите?
Да разпределите дейността така, че сборът, който вършите, да расте през седмиците, вместо един добър ден да се изразходва докрай и да се плаща с три лоши. Не е да правите по-малко — това е най-честото недоразумение — и е достатъчно против интуицията, че иска упражняване.
Колко дълга е програмата?
Дванайсет до двайсет посещения в рамките на три до четири месеца, като работата продължава и между тях. Това е курс, а не процедура, и целите се поставят заедно с Вас в началото.
Да отида ли и при психолог?
Понякога, и това не е обвинение. Животът с болка от три години се отразява на съня, настроението и погледа на всекиго, а психолог, който работи с болка, е законна част от екипа. Ще кажем, когато смятаме, че би помогнало, и защо.
Свързани състояния
Често вървят заедно с това
Болка в кръста
Най-честата причина изобщо някой да влезе през тази врата, и състоянието, при което разликата между това, което се продава, и това, което работи, е най-голяма.
6 – 12 посещения
Болка във врата
Вратове от бюро, вратове от телефон, вратове от лошо спане и онези, които всъщност са рамо. Разделянето им е по-голямата част от първия час.
5 – 10 посещения
След катастрофа
Разходите за рехабилитация се претендират пряко към застрахователя по „Гражданска отговорност“ на виновния водач. Пазете всяка фактура от първия ден.
8 – 20 посещения
Сколиоза и стойка
Стойката предсказва болката много по-слабо, отколкото би искала индустрията, която продава коригиране на стойката. Ето какво обяснява кривината наистина.
6 – 14 посещенияШейсет минути, един на един, със специалиста, когото сте избрали
Запазете час
Страницата за записване показва собствения дневник на всеки специалист, а не обща решетка, така че час, който виждате, е час, който наистина е свободен. Направление не Ви трябва: в България то не е разрешение да Ви лекуват, а документ за това кой плаща, и води при лекар със специалност. Ако не сте сигурни какво Ви е нужно, обадете се и ще го изясним, преди да записвате.